减肥最主要是在饮食上，控制好饮食的热量摄入非常关键，来看最适合OL一族减肥的三餐搭配。
OL一族的早餐：早餐一定不能少，合理的早餐以主食和蛋白质并重，但尽量不要摄入高脂食物，早餐之后吃点水果。
OL一族的午餐：午餐可以选择吃面食，但要以清汤面加青菜为主，不要淋热油哦！
OL一族的晚餐：晚餐通常是OL一族的三餐之冠，主要以低热量并且七分饱为主，可以适量的加点蔬菜，睡觉之前三小时内不能吃任何东西。
以上是最适合OL一族减肥的三餐搭配，当然，如果你想吃点零食的话，最好是在下午吃，可以吃些热量低的点心。