凉茶不是晾凉的茶，而是添加了中草药的饮料。人们都说喝凉茶会伤脾胃，但是人和人是有个体差异的，所以没法定论。或许别人喝上就伤脾胃，但是你就不会。上火喝凉茶到底好不好？上火就喝凉茶是不科学的，要按人的体质适量的喝。
上火喝凉茶到底好不好？
一、上火就喝凉茶不科学，要因人而异：
因为凉茶里含有大量寒凉中草药，既然有“药”，就会有一定的禁忌症，因此不适合所有人饮用。
二、不适宜喝凉茶的人群：
1、阳虚的人多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等现象，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”。
2、苦夏的人，夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄。如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。
3、月经期和产褥期女性，女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
4、儿童和老年人，首先儿童是纯阳之体，所以特别容易上火。儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变。
三、喝凉茶的注意事项：
1、不要喝隔夜凉茶：其实隔夜喝凉茶是很不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。
2、心急喝不上凉茶：凉茶一般要等它放凉了再喝，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。
3、凉茶热饮效果更好：一般人认为，凉茶一定是凉着喝，其实不然。广东传统凉茶有很多的种类和配方，分苦和甜两种，但是人们基本上都是热着喝。如果把凉茶冰镇了喝，肯定会损伤脾胃。
四、小编温馨提示：
1、凉茶可煮可泡；
2、泡凉茶要选用最适合的容器；
3、凉茶最好自己制。
所以说上火了不要乱喝凉茶哦，一定要科学喝凉茶，按适合的体质喝适合的凉茶。